Sapevi che un adulto medio ride almeno 17 volte al giorno e un bambino ride 300 volte al giorno? Probabilmente questo è il motivo per cui abbiamo sentito che la risata è la migliore terapia e medicina. Per continuare allo stesso modo, abbiamo compilato un elenco di incredibili benefici del ridere a crepapelle ogni giorno. Ridiamo e iniziamo!
Riunisce gli individui in un modo che porta a un’energia fisica e mentale positiva. I benefici del ridere sono molteplici. La risata aumenta la risposta del sistema immunitario, migliora il tuo umore, riduce il disagio e ti protegge dagli effetti negativi dello stress. Niente funziona più velocemente o in modo più coerente per lenire la mente e il corpo di una bella risata. L’umorismo ti aiuta a rimanere con i piedi per terra, concentrato e vigile alleggerendo le tue responsabilità, ispirando speranza, connettendoti agli altri e mantenendoti con i piedi per terra, concentrato e consapevole. Aiuta anche a scaricare più rapidamente il risentimento e il perdono.
La capacità di ridere liberamente e regolarmente ha così tanto potere di guarire e rivitalizzare che è una risorsa fantastica per superare i problemi, migliorare le relazioni e promuovere la salute sia fisica che mentale. Soprattutto, questo prezioso trattamento è piacevole, gratuito e semplice. Puoi anche incorporare la terapia della risata nella tua vita quotidiana poiché ha numerosi benefici per la salute .
Da bambini ridevamo centinaia di volte al giorno, ma da adulti la vita diventa più seria e le risate meno comuni. Puoi migliorare la tua salute emotiva, migliorare le tue relazioni, scoprire una maggiore felicità e forse aggiungere anni alla tua vita, cercando più opportunità per la commedia e la risata.
Quali sono i vantaggi di ridere ad alta voce?
Ridere può avere alcuni benefici molto positivi e salutari che possono migliorare la tua salute e il tuo benessere generale. Ridere insieme ad altre pratiche quotidiane può migliorare e migliorare il tuo modo di vivere. Ecco alcuni dei benefici importanti e scientificamente provati del ridere ad alta voce che sono solo a una risata di distanza:
1. Riduce la pressione sanguigna
Le persone con pressione sanguigna normale avranno un rischio ridotto di ictus e infarto se abbassano la pressione sanguigna. Quindi prendi il giornale della domenica, passa alle pagine umoristiche e prendi la tua dose quotidiana di risate.
2. Riduce i livelli di ormone dello stress
Riducendo i livelli di ormone dello stress, sarai in grado di ridurre l’ansia e lo stress nel tuo corpo allo stesso tempo. Inoltre, livelli più bassi di ormone dello stress possono portare a un miglioramento delle prestazioni del sistema immunitario. Considera questo: ridere insieme a un collega mentre fa un’ottima battuta può aiutarti a rilassarti e a ottenere i benefici per la salute della risata.
3. È un buon allenamento per gli addominali
La risata ha diversi vantaggi, uno dei quali è che può aiutarti a tonificare gli addominali. Quando ridi, i muscoli dello stomaco si allungano e si flettono allo stesso modo di quando alleni gli addominali. Nel frattempo, i muscoli che non sono abituati a ridere hanno la possibilità di riposare. Rendi più divertente il raggiungimento di una pancia tonica includendo l’umorismo nella tua pratica addominale.
4. Mantiene sano il sistema cardiaco
La risata è un eccellente allenamento aerobico, in particolare per le persone che non sono in grado di impegnarsi in altre forme di attività fisica a causa di disabilità o malattia. Fa battere forte il cuore e brucia circa la stessa quantità di calorie all’ora di una camminata da lenta a moderata. Quindi, se vuoi essere sano, ridi a crepapelle.
5. Migliora l’attività dei linfociti T
I linfociti T sono cellule specializzate del sistema immunitario che sono appena pronte per essere attivate nel tuo corpo. Quando ridi, le cellule T si attivano e iniziano ad aiutarti a combattere le malattie e a migliorare immediatamente la tua immunità. Aggiungi una risata alla tua strategia di prevenzione delle malattie la prossima volta che senti venire un raffreddore. Qui puoi leggere di più su cose che possono rafforzare la tua immunità con facilità .
6. Aumenta i livelli di endorfine
Gli antidolorifici naturali del corpo sono le endorfine. Le endorfine vengono rilasciate quando ridi e possono aiutare ad alleviare il dolore cronico e farti sentire meravigliosamente dappertutto.
7. Genera una sensazione di benessere
È stato dimostrato che la risata migliora il tuo benessere generale. I medici hanno scoperto che coloro che hanno una visione positiva della vita sono più bravi a combattere le malattie rispetto a coloro che sono più pessimisti. Quindi ridi, sorridi e vivi più a lungo!
8. Migliora le capacità di coping
Il cervello rilascia endorfine che alleviano lo stress come risultato della risata, il che aiuta le persone a far fronte a situazioni difficili. La risata riduce anche le sostanze chimiche che inducono lo stress, la dopamina e il cortisolo.
9. Promuove una guarigione più rapida
La risata, secondo le prove scientifiche, aiuta nel rapido recupero di varie malattie abbassando la pressione sanguigna, migliorando la funzione immunologica e abbassando gli ormoni dello stress.
10. Aiuta ad abbassare i livelli di zucchero nel sangue
La risata è la migliore medicina per i diabetici. È stato condotto uno studio su 19 soggetti diabetici. È stato scoperto che la risata aiuta a controllare la glicemia migliorando l’escursione del rapporto glicemico in caso di risposta insulinica inadeguata dopo un pasto.
Parole finali
La tua felicità e creatività sbocceranno man mano che integrerai risate, commedie e giochi nella tua vita e nuove possibilità di ridere con amici, colleghi, conoscenti e persone care si presenteranno regolarmente. La risata ti trasporta su un piano più alto, permettendoti di vedere il mondo in una luce più rilassata, piacevole e allegra.