Punti salienti della ricerca:
- I sonnellini diurni frequenti o abituali negli adulti erano associati a un rischio maggiore del 12% di sviluppare pressione alta e del 24% di avere un ictus rispetto al non sonnecchiare mai.
- Gli esperti affermano che fare un pisolino, sebbene non malsano, può essere un segno di scarsa qualità del sonno.
- Una percentuale più alta di dormienti frequenti erano uomini, avevano livelli di istruzione e reddito più bassi e riferivano di fumare sigarette, bere ogni giorno, insonnia, russare ed essere una persona serale rispetto alle persone che riferivano di fare un pisolino a volte o mai.
- Il risultato della randomizzazione mendeliana mostra che se la frequenza dei sonnellini aumentava di una categoria (da mai a qualche volta oa volte al solito) il rischio di ipertensione aumenta del 40%.
Secondo una nuova ricerca pubblicata oggi su Hypertension , una rivista dell’American Heart Association, fare un pisolino regolarmente è associato a maggiori rischi di ipertensione e ictus .
I ricercatori in Cina hanno esaminato se i sonnellini frequenti potessero essere un potenziale fattore di rischio causale di ipertensione e/o ictus. Questo è il primo studio che utilizza sia l’analisi osservazionale dei partecipanti per un lungo periodo di tempo sia la randomizzazione mendeliana, una convalida del rischio genetico per indagare se i sonnellini frequenti fossero associati alla pressione alta e all’ictus ischemico.
“Questi risultati sono particolarmente interessanti dal momento che milioni di persone potrebbero godersi un pisolino regolare o addirittura quotidiano”, afferma E Wang, Ph.D., MD, professore e presidente del Dipartimento di Anestesiologia presso la Xiangya Hospital Central South University, e il autore corrispondente dello studio.
I ricercatori hanno utilizzato le informazioni della UK Biobank, un ampio database biomedico e una risorsa di ricerca contenente informazioni genetiche, sullo stile di vita e sulla salute rese anonime da mezzo milione di partecipanti nel Regno Unito. UK Biobank ha reclutato più di 500.000 partecipanti di età compresa tra 40 e 69 anni che hanno vissuto nel Regno Unito tra il 2006 e il 2010. Hanno fornito regolarmente campioni di sangue, urina e saliva, nonché informazioni dettagliate sul loro stile di vita. L’indagine sulla frequenza dei sonnellini diurni si è verificata 4 volte dal 2006 al 2019 in una piccola percentuale dei partecipanti alla biobanca britannica.
Il gruppo di Wang ha escluso le registrazioni di persone che avevano già avuto un ictus o avevano la pressione alta prima dell’inizio dello studio. Ciò ha lasciato circa 360.000 partecipanti ad analizzare l’associazione tra sonnellini e segnalazioni per la prima volta di ictus o ipertensione, con un follow-up medio di circa 11 anni. I partecipanti sono stati divisi in gruppi in base alla frequenza dei sonnellini auto-riferiti: “mai/raramente”, “a volte” o “di solito”.
Lo studio ha rilevato:
- Una percentuale più alta di dormienti abituali erano uomini, aveva livelli di istruzione e reddito più bassi e riferiva di fumare sigarette, bere ogni giorno, insonnia, russare ed essere una persona serale rispetto a chi non dormiva mai o talvolta;
- Rispetto alle persone che hanno riferito di non aver mai fatto un pisolino, le persone che di solito fanno un pisolino avevano il 12% in più di probabilità di sviluppare la pressione alta e il 24% in più di probabilità di avere un ictus;
- I partecipanti di età inferiore ai 60 anni che di solito facevano un sonnellino avevano un rischio maggiore del 20% di sviluppare la pressione alta rispetto alle persone della stessa età che non facevano mai un sonnellino. Dopo i 60 anni, il solito sonnellino era associato a un rischio maggiore del 10% di ipertensione rispetto a coloro che riferivano di non sonnecchiare mai;
- Circa tre quarti dei partecipanti sono rimasti nella stessa categoria dei sonnellini durante lo studio;
- Il risultato della randomizzazione mendeliana ha mostrato che se la frequenza dei sonnellini aumentava di una categoria (da mai a qualche volta oa volte al solito) il rischio di ipertensione aumenta del 40%. Una maggiore frequenza di sonnellini era correlata alla propensione genetica al rischio di ipertensione.
“Questo potrebbe essere dovuto al fatto che, sebbene fare un pisolino di per sé non sia dannoso, molte persone che fanno un pisolino potrebbero farlo a causa del sonno scarso durante la notte. Il sonno scarso di notte è associato a una salute peggiore e i sonnellini non sono sufficienti per compensare questo”, ha affermato Michael A. Grandner, Ph.D., MTR, esperto del sonno e coautore del nuovo Life’s Essential dell’American Heart Association 8 punteggio di salute cardiovascolare , che ha aggiunto la durata del sonno a giugno 2022 come 8 °metrica per misurare la salute ottimale del cuore e del cervello. “Questo studio fa eco ad altri risultati che generalmente mostrano che fare più sonnellini sembra riflettere un aumento del rischio di problemi con la salute del cuore e altri problemi”. Grander è direttore del programma di ricerca sulla salute del sonno e della clinica di medicina del sonno comportamentale e professore associato di psichiatria presso l’Università dell’Arizona a Tucson.
Gli autori raccomandano un ulteriore esame delle associazioni tra un modello di sonno sano, compreso il sonnellino diurno, e la salute del cuore.
Lo studio ha diversi limiti importanti da considerare. I ricercatori hanno raccolto solo la frequenza del pisolino diurno, non la durata, quindi non ci sono informazioni su come o se la durata del pisolino influisca sulla pressione sanguigna o sui rischi di ictus. Inoltre, la frequenza del pisolino è stata auto-riportata senza alcuna misurazione oggettiva, rendendo le stime non quantificabili. I partecipanti allo studio erano per lo più di mezza età e anziani con origini europee, quindi i risultati potrebbero non essere generalizzabili. Infine, i ricercatori non hanno ancora scoperto il meccanismo biologico per l’effetto del sonnellino diurno sulla regolazione della pressione sanguigna o sull’ictus.
I coautori sono Min-jing Yang, MD; Zhong Zhang, Ph.D., MD; Yi-jing Wang; MD; Jin-chen Li, Ph.D.; Qu-lian Guo, Ph.D., MD; Xiang Chen, Ph.D., MD
Il programma chiave nazionale di ricerca e sviluppo della Cina sostiene finanziariamente questa ricerca.
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