La vergogna del corpo di solito si riferisce ad altri che dicono cose umilianti o critiche sul corpo di qualcuno. Tuttavia, il bodyshaming può anche assumere la forma di dichiarazioni autodirette se una persona si sente insicura o infelice nella propria pelle.
Sfortunatamente, molte persone oggi soffrono di bassa autostima a causa di aspettative non realistiche. Vedono corpi meravigliosamente scolpiti e perfetti nei media e credono di essere inferiori se non assomigliano a loro.
Tuttavia, devono ricordare che questi corpi sono stati alterati digitalmente per la maggior parte del tempo. Inoltre, le celebrità hanno parrucchieri e truccatori che lavorano 24 ore su 24 per assicurarsi che abbiano un aspetto impeccabile. In altre parole, hanno i soldi da spendere per la vanità e lavorano sodo per perpetuare questa immagine di se stessi. Non ha una base solida, costringendo le persone a rimanere intrappolate nella trappola del confronto.
Guardarsi dentro è l’unico modo per avere fiducia e una sana immagine di sé . Troverai sempre delusione se ti confronti inutilmente con gli altri. Ma è più facile a dirsi che a farsi lasciare andare le aspettative e i giudizi della società su di te. Di seguito, ti insegneremo alcuni trucchi per rilasciare finalmente la vergogna del corpo e trovare l’accettazione di sé.
Sette modi per liberarti dalla vergogna per il tuo corpo
1. Abbraccia la tua individualità.
La vergogna del corpo accade quando non smetti di apprezzare la bellezza che è già dentro di te. La società insegna alle donne, in particolare, che un altro prodotto per capelli, rossetto o chirurgia plastica le renderà più felici. I media ci bombardano costantemente con immagini di celebrità, distorcendo la nostra idea di cosa significhi bellezza. Ci viene insegnato a confrontarci con le persone per vedere come ci confrontiamo con loro. Ma non possiamo mai sentirci contenti cercando la nostra identità in qualcun altro.
È tempo di possedere la tua unicità e amare tutto di te stesso. Ama le tue smagliature, i segni di bellezza, le lentiggini e i peli del corpo. Per favore, non scusarti per essere umano; la vita è troppo breve per dispiacersi di esistere, comunque. Ti meriti di occupare spazio e mostrare alle persone il tuo io più autentico. Lascia la vergogna del corpo alla porta perché sei già perfetto nel modo in cui la natura ti ha creato.
2. Reimmagina la tua definizione di bellezza.
Cosa significa bellezza, comunque? Le persone hanno così tante definizioni e non sembrano essere d’accordo su una. Dopotutto, dicono che la bellezza è negli occhi di chi guarda. Ciò significa che non devi essere all’altezza delle aspettative di bellezza di qualcun altro. Puoi creare la tua idea di ciò che ti fa sentire bella. Concentrati su tutto ciò che ami di te stesso anziché su ciò che non ti piace e la vergogna del corpo svanirà.
3. Diventa amico del tuo corpo per rilasciare la vergogna del corpo.
Il bodyshaming si verifica come conseguenza naturale di una società ossessionata dalla perfezione. Le persone non si sentono mai abbastanza bene e vogliono cambiare costantemente qualcosa di se stesse. Non c’è niente di sbagliato nello sviluppo personale, ma dovrebbe provenire da un luogo di amore piuttosto che di odio per se stessi. Sfortunatamente, la maggior parte degli uomini e delle donne si sente sotto pressione per apparire in un certo modo in modo che le persone li accettino. Quel complesso di inferiorità può spingere le persone a misure estreme in alcuni casi.
Ad esempio, gli studi hanno scoperto che il bodyshaming può portare a disturbi alimentari e malattie mentali. Può persino causare un aumento di peso perché le persone interiorizzano lo stress associato alla vergogna del grasso, causando una cattiva salute metabolica. Al contrario, alcune persone possono essere crudeli con le persone naturalmente magre, deridendole per il loro metabolismo sano, che è altrettanto dannoso.
Per combattere questa tragica epidemia, noi come società dobbiamo praticare l’amor proprio e la compassione. Inizia dentro di noi, quindi blocca tutta la programmazione negativa che hai imparato nel corso degli anni. Ricorda la tua vera natura come amore e beatitudine eterni e dimentica le idee ignoranti che promuovono la malattia nel mondo.
4. Esprimi gratitudine per il tuo corpo ogni giorno.
Ogni giorno che ti svegli, ricordati di ringraziare per il tuo corpo e la tua salute. Farsi prendere dal disprezzo di sé è facile, ma la gratitudine contrasta immediatamente i pensieri negativi. Prendi l’abitudine di contare le tue benedizioni al mattino prima di iniziare la giornata. Puoi tenere un diario della gratitudine o scrivere affermazioni positive per aumentare i sentimenti di gratitudine nel tuo cuore.
5. Pratica affermazioni positive per liberare la vergogna del corpo.
Il bodyshaming si verifica quando i nostri pensieri predominanti si concentrano su aspetti negativi di noi stessi e degli altri. La maggior parte di questi pensieri deriva dal nostro ambiente e dalle influenze sociali. Ma non possiamo sempre sfuggire alle circostanze della vita o controllare con chi interagiamo. Quindi, se non puoi cambiare il tuo ambiente, prova a spostare la tua attenzione sul miglioramento personale. Rendendo il tuo mondo interiore pacifico e amorevole, puoi creare un’atmosfera più positiva che creerà un effetto a catena sugli altri.
6. Ricorda che magro non sempre equivale a sano.
Non è un segreto che abbiamo tra le mani un’epidemia di obesità . Essere in sovrappeso può portare a numerosi problemi di salute, ma essere sottopeso ha le sue conseguenze negative. Le persone magre possono soffrire di malnutrizione o osteoporosi, per esempio. La glorificazione dell’essere magre provoca anche disturbi alimentari e problemi psicologici in milioni di donne in tutto il mondo.
Ricorda che le altre persone non determinano il tuo valore quando ti senti indegno di amore o accettazione . Sentiti abbastanza bene per te stesso e non preoccuparti di ciò che gli altri hanno da dire.
7. Concentrati sulla tua bellezza interiore per fermare il bodyshaming.
Ci concentriamo troppo sulla nostra bellezza esteriore nella società moderna. Passiamo così tanto tempo a coccolare e soddisfare i nostri corpi, ma per quanto riguarda le nostre menti e anime? Hanno anche bisogno di nutrimento e attenzione, ma non ne ricevono abbastanza. La bellezza alla fine svanisce, ma un bel cuore e uno spirito vivono eternamente. Concentrati sulla purificazione di te stesso dall’interno verso l’esterno e conoscerai il vero significato della bellezza.
Considerazioni finali sui modi per fermare il bodyshaming
Ti vergogni più spesso di quanto vorresti ammettere? Se è così, non devi vergognarti o sentirti in imbarazzo perché molte persone si comportano in modo autodistruttivo. Tuttavia, rimanere bloccati in pensieri negativi su te stesso causerà solo più dolore a lungo termine.
Quando ti senti pronto, puoi lasciarti alle spalle la vergogna del corpo praticando l’amor proprio e la compassione. Abbraccia la tua unicità e non farti prendere dal gioco del confronto. Hai così tanto da offrire al mondo, ma prima devi toglierti di mezzo. Ama il tuo corpo e la tua mente, e il resto verrà da sé.