Il rischio di problemi alla vista aumenta con l’età, ma ci sono cose che puoi fare per proteggerla, dicono gli oculisti.
All’età di 65 anni, un europeo su tre avrà una malattia degli occhi con problemi alla vista . Ma il trattamento precoce di molte di queste condizioni può rallentare o fermare la perdita della vista, o addirittura ripristinare la visione normale, secondo l’American Academy of Ophthalmology.
Per aiutare a salvare la vista, l’accademia raccomanda quanto segue:
- Controlla. Esegui un accurato esame medico oculistico entro i 40 anni, quando i primi segni di malattia o i cambiamenti della vista che possono iniziare senza sintomi.
- Conosci il tuo rischio. È importante conoscere la storia famigliare, perché alcune malattie dell’occhio possono essere ereditate. Ad esempio, se hai un parente stretto con la degenerazione maculare, hai una probabilità del 50% in più di sviluppare la malattia. Una storia familiare di glaucoma aumenta il rischio di questa condizione da quattro a nove volte.
- Mangia bene. Proteggere la vista è un’altra buona ragione per attenersi a una dieta sana a basso contenuto di grassi e ricca di frutta, verdura e cereali integrali. Gli alimenti per la salute degli occhi includono agrumi, oli vegetali, noci, verdure a foglia verde scuro e pesce, come lo sgombro, il salmone o il merluzzo.
- Non fumare Il fumo aumenta il rischio di malattie degli occhi, come la cataratta e la degenerazione maculare senile Aumenta anche il rischio di malattie cardiovascolari che possono danneggiare la salute degli occhi. Il fumo di tabacco, incluso il fumo passivo, peggiora anche l’occhio secco.
- Indossare occhiali da sole. L’esposizione alla luce ultravioletta (UV) aumenta il rischio di malattie degli occhi come la cataratta, la crescita carnosa dell’occhio e il cancro. Indossare sempre occhiali da sole con protezione UV al 100% quando si è all’aperto, oltre a un cappello.