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Studia prima di tutto per mostrare come gli ambienti naturali tengano a bada i sentimenti negativi
Un nuovo studio ha scoperto che essere nella natura aiuta le persone ad affrontare l’immagine corporea negativa rimuovendo alcuni dei fattori scatenanti dell’ansia dell’immagine corporea, come l’attenzione sui social media e rafforzando i meccanismi di coping per mantenere i sentimenti negativi in ??prospettiva.
La ricerca, pubblicata sulla rivista Ecopsychology, ha coinvolto 401 partecipanti dal Regno Unito, a cui è stato chiesto di completare un sondaggio sulla loro esposizione alla natura, “accettazione razionale” e apprezzamento del corpo.
L’accettazione razionale è un meccanismo di coping, ampiamente definito come il modo in cui le persone razionalizzano e tengono in prospettiva qualsiasi sensazione di immagine corporea negativa che va e viene.
Lo studio ha trovato associazioni positive tra tutte e tre le misure sia negli uomini che nelle donne.
Il documento, il primo a esaminare come l’esposizione alla natura può aiutare la mente a far fronte a sensazioni temporanee di immagine corporea negativa, conclude che trascorrere del tempo in ambienti naturali offre opportunità per sane strategie di gestione dell’immagine corporea. Ciò può essere dovuto all’allontanamento fisico e mentale dalle fonti di minacce all’immagine corporea come standard di aspetto non realistici, specchi o social media.
Essere nella natura può anche aiutare le persone a sviluppare processi di pensiero più sani che consentono valutazioni più realistiche delle minacce all’immagine corporea e delle loro conseguenze future.
L’autore principale Viren Swami, professore di psicologia sociale presso l’Anglia Ruskin University (ARU), ha dichiarato: “Ci sono già prove che l’essere in natura di per sé promuove un’immagine corporea positiva, ma questo è il primo studio a guardare come l’esposizione alla natura può aiutare la mente affronta sentimenti temporanei di immagine corporea negativa che tutti noi sperimentiamo di volta in volta e mantiene un senso di prospettiva.
“Essere nella natura ci allontana da alcuni dei fattori scatenanti dell’immagine corporea negativa – post di Instagram, modelli sui cartelloni pubblicitari, specchi – che troviamo negli ambienti urbani e ci dà l’opportunità di mettere le cose in prospettiva. Le qualità riparatrici di questi ambienti naturali possono anche promuovere processi cognitivi più sani, tra cui un maggiore autocontrollo e una sensazione di tempo che scorre più lentamente, dandoci la possibilità di razionalizzare queste minacce.
“Sappiamo che un’immagine corporea positiva aumenta la salute mentale e questo studio aggiunge peso al crescente corpo di prove sull’importanza dell’esposizione alla natura e su come dobbiamo garantire come società che tutti abbiano il maggior accesso possibile agli ambienti naturali .”