La società può essere selvaggia e pericolosa e può portare a terra anche la persona più sicura di sé, e né il rispetto di sé né l’amor proprio sono un concetto che le persone imparano a praticare. Invece, la società spinge le persone a essere piccole e sottomesse. Può anche sembrare che sia più facile fare ciò che tutti intorno a te vogliono che tu faccia. E certo, le persone devono essere in grado di adattarsi ai gruppi.
Ma c’è una grande differenza tra distruggere la propria individualità per compiacere gli altri. Allo stesso tempo, se hai vissuto tutta la tua vita con l’idea che dovresti fare tutto ciò che è in tuo potere per compiacere gli altri, può essere difficile cambiare. Incorporare il rispetto di sé nella tua vita può essere difficile quando non ti è stato insegnato come farlo.
Sfortunatamente, l’intero problema deriva dal modo in cui i bambini vengono cresciuti dai loro genitori. Di solito i genitori si aspettano un rispetto cieco dai figli, ma non lo ricambiano. E questo è il caso di quasi tutte le figure di autorità che le persone hanno nella loro vita. I bambini devono rispettare i loro insegnanti e i loro anziani in generale. Ma, poiché sono solo bambini, non vengono trattati così bene come dovrebbero trattare gli altri.
Inoltre, è più facile rivolgersi a persone gradite se vuoi assicurarti di poter ottenere qualcosa. Ad esempio, più sei gentile con il tuo capo, più facile può essere ottenere una promozione. E questo è solo un esempio. Per non parlare del fatto che tutto questo bisogno di piacere alle persone deriva dal non avere alcun rispetto per te stesso, che è un problema psicologico. Quindi, non ti farà bene continuare a farti piccolo solo per compiacere le persone intorno a te. È ora di iniziare ad avere rispetto per te stesso e trattarti con più gentilezza.
Perché le persone mancano di rispetto per se stesse?
Tutti conoscono qualcuno che è sempre tranquillo e preferisce stare per sé. Ci sono molte ragioni per cui scelgono di essere timidi e silenziosi, ma quella persona di solito è qualcuno che è stato maltrattato per tutta la vita. E c’è una vera ragione per cui sono tutti lunatici e tristi, e non è solo perché vogliono sembrare spigolosi. Queste sono le persone che stanno lottando con la loro immagine e percezione di sé.
Come abbiamo già stabilito, ci sono molte ragioni per cui le persone mancano di rispetto di sé . E questi problemi possono comparire in qualsiasi momento della vita di qualcuno. Ad esempio, anche la persona più sicura di sé può diventare spaventata e timida di fronte a un terribile incidente. Ma i problemi di rispetto di sé di solito derivano da un trauma , specialmente se quel trauma è avvenuto durante l’infanzia. Sfortunatamente, ci sono troppi casi di bambini che subiscono abusi in giovane età.
Alcuni sono casi di abuso fisico, ma, il più delle volte, si tratta di abuso emotivo e psicologico. Non importa se quell’abuso lascia un segno visibile perché l’effetto a lungo termine è lo stesso. Qualsiasi abuso farà sentire la vittima come se non fosse degna di essere amata e apprezzata. E questo spesso fa perdere alle persone tutta la fiducia che hanno in se stesse.
Inoltre, quando a un bambino è stato fatto sentire come se nemmeno i suoi genitori lo amassero, non è una sorpresa che crescessero per diventare persone gradite. Questo perché, nella loro mente, se non potevano ottenere l’amore dei loro genitori, almeno potevano ottenerlo da estranei virtuali. Ma questo trauma non deve nemmeno derivare da un abuso conclamato per portare a una bassa autostima. Anche qualcosa di apparentemente poco importante come una cattiva genitorialità può avere lo stesso effetto.
Gli effetti della cattiva genitorialità e delle relazioni abusive
Questo perché un cattivo genitore , anche se non violento, non si sforzerà di insegnarti ad amare te stesso. Certo, un genitore del genere si assicurerà che il proprio figlio abbia il necessario per sopravvivere. Ma ciò non significa che si prenderanno davvero cura di loro. Insieme ai problemi che si verificano durante l’infanzia, alcuni altri fattori possono intaccare l’autostima di qualcuno.
E uno dei più comuni è avere una relazione cattiva o violenta. Il tuo partner è quello che dovrebbe amarti di più. Quindi, inizierai a dubitare di te stesso quando quella persona inizierà a mancarti di rispetto e a trattarti con malizia. Per non parlare del fatto che alcuni partner violenti ti illumineranno e ti manipoleranno facendoti credere che sei inferiore e che dovresti stare zitto e fare ciò che ti viene detto.
Un’altra cosa da considerare è che anche se il tuo partner non è violento, può comunque fare cose che ti fanno sentire indegno. Ad esempio, il fatto che il tuo partner ti tradisca ti farà sentire come se non fossi degno di amore. Ti farà dubitare se hai fatto qualcosa di sbagliato o se è colpa tua se è successo. Distruggerà il tuo amor proprio finché non smetterai di credere in te stesso.
Essere un piacere per le persone provoca una diminuzione dell’amor proprio
Oltre a tutti questi motivi, alcune altre cose possono distruggere il modo in cui ti vedi. Ad esempio, incidenti, cattivi amici, fallimenti e molte altre cose possono farti sentire inadeguato. E, quando le persone perdono la loro fiducia , di solito si rivolgono a persone piacevoli come un modo per ottenere quella convalida che non possono darsi. Ma, ovviamente, non c’è niente di intrinsecamente sbagliato nell’essere un gradito popolo.
Ma non è nemmeno la cosa migliore per te o per le persone intorno a te. Essere un popolo gradito non è la stessa cosa che essere gentile. E, non importa quanto cerchi di riempire un vuoto ottenendo la convalida dagli altri, non ti aiuterà a sentirti meglio. L’unico modo per mettere veramente insieme la tua vita è smettere di renderti piccolo per adattarti alle narrazioni di altre persone. Invece, dovresti concentrarti sulla ricostruzione di te stesso. Trova quell’amor proprio!
Come aumentare il rispetto di sé e l’amor proprio
1. Comprendi quali sono i tuoi valori per implementare il rispetto di te stesso
La maggior parte delle persone fa fatica a capire cosa apprezza veramente . Invece, seguono i valori imposti dalle persone che li circondano senza chiedersi se siano giusti o sbagliati. Non è necessario seguire la definizione di giusto e sbagliato di tutti gli altri se vuoi essere felice. Certo, alcune cose possono essere considerate oggettivamente buone o cattive.
Ma questo non significa che dovresti conformarti alle norme degli altri nella speranza che possano rispettarti un po’ di più. È molto più importante essere fedeli ai propri valori e agire in base a ciò che ti rende felice. Ad esempio, se apprezzi l’amicizia sopra ogni altra cosa, non permettere a nessuno di dirti che non dovresti preoccuparti dei tuoi amici.
Un modo per comprendere i tuoi valori è elencare e classificare le cose importanti per te. Porta quell’elenco con te ovunque e leggilo ogni volta che hai bisogno di un piccolo promemoria di ciò che è importante. Più puoi vivere secondo i tuoi valori e desideri, più felice puoi essere. E alla fine, questo è il modo migliore per riconquistare un po’ dell’amor proprio che hai perso in passato.
2. Pratica la cura di te stesso per mostrare un po ‘di amore per te stesso
Sembra che tutti stiano facendo un grosso problema con la cura di sé ultimamente, ma comunque il concetto è molto più banalizzato di quanto dovrebbe essere. Contrariamente all’opinione popolare, prendersi cura di sé non significa solo coccolarsi e fare bagni di schiuma. È molto più di questo. Certo, può anche trattarsi di fare un bel bagno rilassante mentre si fa una maschera per il viso.
Ma si tratta più di prendersi cura di se stessi e lavorare sul proprio benessere psicologico ed emotivo. Quindi, l’obiettivo è importante indipendentemente dall’attività che scegli di praticare. Ti alleni, ti coccoli o decidi di dedicare del tempo alla lettura di un libro. Qualunque cosa tu faccia, se la fai per te stesso, è tutto ciò che conta.
La cura di sé è importante perché ti permette di dedicare del tempo ai tuoi pensieri. Inoltre, quando fai qualcosa solo per te stesso, ti farà sentire speciale. Certo, sarebbe bello se altre persone facessero cose speciali per te. Ma il mondo non è sempre così bello. Tuttavia, puoi sempre assicurarti di fare le cose per te stesso. Fare uno sforzo consapevole per prenderti cura di te stesso ti aiuterà a capire il tuo valore e perché dovresti ricominciare ad amarti.
3. Circondati di brave persone per aumentare il rispetto di te stesso
Certo, il rispetto di sé viene da dentro. E tu sei l’unico che può assicurarti di trattarti con la cura e l’amore che meriti. Detto questo, è essenziale circondarsi di brave persone , non solo perché le persone giuste possono costruirti, anche se anche questo è un aspetto importante.
Ma avere le persone sbagliate nella tua vita può distruggere anche il più piccolo brandello di rispetto per te stesso che avevi una volta. Come accennato in precedenza, le persone intorno a te possono influenzare il modo in cui ti vedi. E, il più delle volte, le persone cattive nella tua vita ti fanno perdere di vista chi sei e i tuoi valori. Quindi, devi identificare se hai queste persone nella tua vita in modo da poterle escludere dalla tua vita.
Anche se l’amor proprio viene dall’interno, nessuno ha bisogno di persone tossiche intorno a sé. È meglio avere meno persone nella tua vita, ma assicurati che queste persone possano aggiungere valore alla tua vita. Altrimenti, lascerai che le opinioni infondate degli altri influenzino il tuo pensiero.
Considerazioni finali su come smettere di farsi piccolo per compiacere gli altri
L’unica persona su cui puoi contare per il resto della tua vita sei te stesso. Quindi, devi trattarti con gentilezza e rispetto. Anche se ci sono molte ragioni per cui il tuo rispetto per te stesso potrebbe essere arrugginito, ciò non significa che non puoi fare qualcosa per risolverlo. C’è sempre da fare progressi. Devi solo essere determinato a lavorare per migliorare te stesso.
Per prima cosa, devi capire quali sono i tuoi valori in modo da poter smettere di seguire ciecamente quelli di tutti gli altri. Quindi, puoi concentrarti sull’amor proprio e sulla felicità. Trova il tempo per fare le cose che ami, o almeno concediti un po’ di tempo per fare un bel bagno rilassante. Infine, assicurati di essere circondato da persone che possano sollevarti invece di abbatterti.