La scienza rivela che le persone basse possono vivere più a lungo
In passato, la maggior parte degli esperti riteneva che le persone più alte avessero dei vantaggi rispetto alle persone basse. Hanno associato l’altezza con una maggiore salute, specialmente negli anni formativi in ????cui si verifica la maggior parte dello sviluppo. Dopotutto, l’assunzione di nutrienti durante l’infanzia contribuisce in gran parte all’altezza degli adulti. Quindi, gli scienziati hanno scoperto che le persone più basse a volte soffrono di disturbi dello sviluppo e mortalità più elevata a causa di carenze nutrizionali.
Per questo motivo, potresti concludere che le persone alte hanno una salute e una longevità migliori rispetto a quelle di bassa statura. Tuttavia, diversi studi pubblicati negli ultimi due decenni rivelano perché le persone basse possono avere il sopravvento. Potrebbero dover chiedere aiuto per afferrare qualcosa da uno scaffale alto, ma è solo un piccolo inconveniente.
In cambio, raccolgono i benefici di una maggiore longevità, minor rischio di malattie e ridotto fabbisogno calorico. Poiché le persone alte hanno ossa e organi più grandi, hanno bisogno di più calorie per sopravvivere. Quindi, le persone più basse hanno un chiaro vantaggio perché possono spendere meno per la spesa e usare meno energia per digerire il cibo. Di seguito, spiegheremo perché le persone basse potrebbero aver vinto la lotteria genetica.
Tuttavia, quando leggi questo articolo, ricorda che molti altri fattori contribuiscono alla durata della vita. Anche le abitudini di vita come l’esercizio fisico, una dieta equilibrata e la pratica di tecniche di gestione dello stress influenzano in modo significativo l’ aspettativa di vita.
Gli studi ci spiegano perché le persone basse godono di una maggiore longevità
1. Le persone basse hanno meno malattie croniche legate all’alimentazione.
Secondo uno studio del 2003 pubblicato su Life Sciences , i ricercatori hanno trovato una correlazione negativa tra altezza e longevità. Le loro conclusioni sono arrivate dai dati su milioni di morti in 30 anni. Hanno scoperto che le persone di taglia inferiore avevano tassi di mortalità inferiori e meno malattie croniche legate all’alimentazione, soprattutto dopo la mezza età. Inoltre, sembravano avere una durata di vita più lunga, con le donne che sopravvivevano nella maggior parte dei casi agli uomini.
I ricercatori ritengono che poiché le persone basse hanno bisogno di meno calorie per funzionare, hanno un potenziale di longevità più significativo. Numerosi studi hanno scoperto che limitare le calorie riduce l’infiammazione e rallenta il processo di invecchiamento, che può aumentare la longevità.
2. Hanno meno cellule delle persone alte.
Avere meno celle offre diversi vantaggi alle persone basse. Per prima cosa, un numero di cellule inferiore significa un ridotto rischio di mutazione cellulare, che può portare a numerosi tumori. Inoltre, se sei alto, il tuo corpo subisce più repliche cellulari, ma i tassi di sostituzione delle cellule rallentano con l’avanzare dell’età. Pertanto, le persone più alte potrebbero non avere abbastanza cellule per riparare i tessuti danneggiati più avanti nella vita.
Inoltre, diversi studi hanno trovato un legame tra altezza maggiore e rischio di cancro. Uno studio del 2016 ha rivelato che ogni centimetro in più di aumento delle dimensioni comportava un rischio maggiore del 7,1% di morire di cancro negli uomini. Per le donne, ha portato a un aumento del rischio di morte per cancro del 5,7%.
Inoltre, uno studio del 2013 su 144.701 donne in postmenopausa ha scoperto che le donne più alte avevano un rischio di cancro più elevato. La loro altezza li mette a rischio di vari tipi di cancro alla tiroide, al seno, al colon e alle ovaie. Tuttavia, gli autori notano che molti altri fattori potrebbero aver influenzato i risultati.
Ad esempio, il fumo e il consumo di alcol sembrano aumentare con l’altezza. Anche il livello di istruzione, il reddito, l’etnia e l’uso di contraccettivi orali e terapia ormonale possono aver influito sui risultati. Ma le dimensioni avevano ancora un impatto statisticamente sostanziale sullo sviluppo del cancro.
3. Le persone basse hanno una variazione genetica del gene della “longevità” FOXO3.
Chiamato anche proteina della scatola forkhead O3, questo gene è fondamentale per la longevità. Potrebbe avere un nome divertente, ma i ricercatori hanno scoperto che fornisce una protezione extra da una morte prematura. In uno studio , gli scienziati hanno esaminato come il gene FOXO3 influisce sulla durata della vita di 8.003 uomini americani di origine giapponese.
Hanno scoperto che una statura più bassa prediceva una maggiore longevità , specialmente nella mezza età. Gli uomini di 5’2? o più bassi vivevano più a lungo perché avevano una variazione genetica del gene della “longevità”, che offriva una maggiore protezione contro l’invecchiamento. Inoltre, gli uomini avevano un minor rischio di cancro e livelli di insulina a digiuno inferiori rispetto alle persone alte. Il gene FOXO3 svolge un ruolo significativo nella regolazione dell’insulina attraverso la via di segnalazione IGF-1.
Altri studi hanno anche confermato che specifiche mutazioni genetiche di FOXO3 possono portare a una longevità “eccezionale”.
4. Non soffrono tanti coaguli di sangue.
Uno studio ha rilevato che le donne americane sopra i 5’6 “sperimentano coaguli di sangue più spesso delle persone basse. I ricercatori ritengono che avere gambe e vene più lunghe possa spiegare l’aumento del rischio di sviluppare tromboembolia venosa (TEV). Tuttavia, anche altri fattori come comorbidità croniche, obesità, età avanzata e sesso maschile aumentano la probabilità di coaguli di sangue.
5. Hanno spesso una migliore salute respiratoria e cardiovascolare.
Uno studio condotto su 18.403 dipendenti pubblici a Londra ha rilevato che le persone più alte soffrivano di più malattie respiratorie e cardiovascolari. Hanno scoperto la più forte associazione tra altezza e malattie respiratorie, mentre i disturbi cardiovascolari hanno avuto un impatto moderato. I ricercatori ritengono che le persone basse abbiano un vantaggio perché i loro polmoni funzionano in modo più ottimale rispetto agli individui più alti.
Un altro studio che ha coinvolto oltre 2.600 atleti finlandesi ha rivelato che gli sciatori di fondo erano più bassi di quindici centimetri e vivevano circa sette anni in più rispetto ai giocatori di basket. Gli atleti di resistenza come gli sciatori hanno sperimentato tassi di mortalità cardiovascolare inferiori rispetto agli atleti negli sport di squadra, come il basket. Tuttavia, non hanno trovato alcuna differenza nella longevità tra i gruppi.
Sebbene questi studi abbiano rivelato i vantaggi dell’essere bassi, molti altri fattori contribuiscono alla salute generale. Puoi migliorare il tuo benessere vivendo secondo le leggi della natura, sia basso che alto. Dormi 7-8 ore a notte, segui una dieta equilibrata e nutriente, fai esercizio fisico, gestisci lo stress e ricevi luce solare adeguata. Sia le persone alte che quelle basse che seguono i pilastri della salute possono aumentare la loro longevità.
Considerazioni finali
Essere bassi offre notevoli vantaggi, come aumentare la longevità e ridurre il rischio di malattie. Numerosi studi hanno rilevato che le persone più basse hanno una minore incidenza di cancro, malattie cardiache e malattie respiratorie. Inoltre, possono avere una variazione genetica in un particolare gene che protegge dalle malattie legate all’età. Infine, le persone di bassa statura richiedono meno calorie, il che può aumentare la loro aspettativa di vita riducendo l’infiammazione. Tuttavia, è importante ricordare che la tua altezza non determina il tuo destino. Puoi sempre prenderti cura della tua salute adottando abitudini di vita positive, come meditare, seguire una dieta a base vegetale e prendere il sole in abbondanza.