Se vuoi fare buone scelte nella vita, devi fermarti e considerare attentamente ogni azione. Sei mai stato in una situazione in cui ti fermi perché mediti sulle cose e impieghi più tempo a fare delle scelte di quanto dovresti? È un classico problema dato dal pensare troppo e può trattenerti nella vita.
Sebbene sia necessario riflettere molto sulle tue decisioni, spesso puoi soffermarti troppo a lungo su un problema. In molti casi, è meglio seguire il proprio istinto piuttosto che pensare troppo alle cose. Il dottor Sanam Hafeez è un esperto presso i servizi psicologici di consulenza nella Grande Mela New York City.
Afferma di aver osservato persone che sviluppano la paralisi mediante l’analisi perché pensano troppo. Questo evento si verifica quando rimugini su qualcosa così tanto da rimanere paralizzato dalla paura di andare avanti o indietro.
Il danno causato dal sabotaggio del dialogo interiore
Considera questo esempio. Henry ha ricevuto un’ottima offerta di lavoro in California. Era stanco dei rigidi inverni del Michigan e desiderava vivere al sole e aiutare il suo disturbo affettivo stagionale . Tuttavia, il costo della vita era molto più alto, anche se il lavoro pagava di più.
Ha stilato la tradizionale lista dei pro e dei contro cercando di fare la scelta giusta, ma più pensava al trasloco e al processo, più si spaventava. È una decisione importante trasferire la tua famiglia dall’altra parte del paese in un luogo sconosciuto, ma le sue paure e il costante rimuginare al riguardo lo hanno paralizzato dal vivere i suoi sogni.
Potrebbe davvero aver fallito quando è arrivato in California, poiché possono succedere molte cose. Potrebbe aver odiato il lavoro, non aver fatto amicizia e avere difficoltà finanziarie. Il problema è che se rimane dov’è, è già infelice, quindi non c’è cambiamento.
Avere paura di uscire dalla tua zona di comfort è un rischio significativo, ma se non corri mai alcun rischio nella vita, non raccoglierai le enormi ricompense. Ha rifiutato il lavoro, ed è ancora infelice in inverno e combatte la depressione. La morale della storia; non essere come Henry.
Non pensare troppo alle cose al punto da convincerti a risolverle. Smetti di pensare troppo a ogni piccola scelta che devi fare. Vai con il tuo istinto e cogli l’occasione!
Ogni persona ha una voce interiore che è lì per guidarla. Quando pensi troppo a qualcosa, ti disconnetti dai tuoi istinti. Quella voce dentro ti dirà che devi accettare quel lavoro in California, ma la paura di trasferirti in quel paese ti darà tutte le ragioni per cui non dovresti andare.
Cinque modi in cui pensare troppo ti trattiene
La chiave è che devi prendere decisioni sagge. Non vuoi fare una scelta sbagliata e vederla tornare a morderti alla fine.
Tuttavia, non vuoi lasciare che il tuo dialogo interiore sabotante ti impedisca di fare grandi cose nella tua vita. Ecco alcuni modi in cui il tuo pensiero eccessivo può trattenerti.
1. Non vai avanti o indietro
I pensatori eccessivi hanno paura di spostarsi a sinistra oa destra. Hai mai visto qualcuno in un film bloccato nelle sabbie mobili? Sono paralizzati a causa del pesante peso della sabbia che preme sui loro corpi.
Quando contempli una situazione troppo a lungo, spesso sei come qualcuno intrappolato in quella sabbia. Hai troppa paura di fare una mossa perché temi che tutto crolli intorno a te. Quindi, vivi una vita di infelicità controllata dalla paura.
2. Non sei in sintonia con il tuo istinto
Sebbene gli elenchi di pro e contro siano buoni strumenti, aggirano gli istinti dati dall’Universo. Il tuo istinto viscerale è lì per aiutarti a guidarti attraverso la vita e potresti essere scioccato nello scoprire che queste piccole fitte su cosa fare sono accurate circa il 90 percento delle volte.
Uno studio è stato condotto e riportato sul Daily Mail del Regno Unito . I partecipanti avevano due scelte da fare e hanno usato solo il loro istinto per prendere tale decisione.
I ricercatori sono rimasti scioccati quando hanno scoperto che usare solo l’istinto ha permesso a queste persone di fare la scelta giusta per la maggior parte del tempo. Solo il 10% ha fatto la scelta sbagliata usando l’intestino. Mostra solo quanto siano accurati questi piccoli impulsi che senti genuinamente nella vita.
3. Pensare troppo ti fa perdere le scadenze
Sapevi che molte persone che hanno problemi di pensiero eccessivo tendono a non rispettare le scadenze? Il capo di Jessica le ha chiesto di scrivere una relazione di cui aveva bisogno per una presentazione. Sapendo che si trattava di un progetto vasto, Jessica ha continuato a riflettere su quale direzione prendere con il pezzo.
Sapeva che la scadenza si stava avvicinando rapidamente, ma ha ricominciato così tante volte che non aveva completato nulla entro la data di scadenza. Ha chiesto più tempo, ma il capo di Jessica ha riassegnato il progetto a qualcun altro. Anche se ha lavorato sul pezzo, i suoi datori di lavoro hanno visto che non riusciva a portare a termine il suo lavoro.
A volte, puoi pensare troppo a qualcosa al punto da farti perdere le scadenze. Il caso di Jessica ha lasciato un’impressione sbagliata della sua etica del lavoro al suo datore di lavoro, il che non era il caso. Era così presa dai suoi pensieri che non riusciva a produrre ciò di cui aveva bisogno.
Se permetti ai tuoi pensieri di invaderti, ti farà perdere molte scadenze. Queste scadenze sono indispensabili per il tuo lavoro, la tua famiglia e te stesso in molti casi.
4. Passi troppo tempo nella tua testa
Molte persone hanno difficoltà a essere presenti in questo momento. La vita ti tiene occupato, ma quando trascorri molto tempo nella tua testa, ti allontani quando sei vicino agli altri. È facile concentrarsi maggiormente sui tuoi pensieri che sulle persone sedute proprio di fronte a te.
Purtroppo, questo può far capire che non sei interessato a loro quando nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. Molte persone rovinano le relazioni perché pensano troppo alla loro vita invece di concentrarsi sul momento . Considera Tina.
Stava uscendo con l’uomo dei suoi sogni, ma ultimamente è stato molto distante. Voleva più di ogni altra cosa far funzionare le cose in modo che potessero sposarsi, ma c’era una disconnessione. Tina era a pranzo con tre dei suoi amici, ma ha detto appena due parole.
Sebbene fosse seduta nel piccolo caffè, la sua mente era a 100 miglia di distanza. I suoi amici pensavano che non fosse interessata a essere lì e si sono offesi. La verità era che era così preoccupata per il suo ragazzo e per cosa fare riguardo alla situazione che non riusciva a distrarsi.
5. Il pensiero eccessivo provoca disturbi del sonno
Ti sdrai a letto ogni notte e non riesci a dormire? La tua mente gioca come un ciclo perpetuo che ti impedisce di dormire? Ti preoccupi per la salute, le bollette, i figli, la famiglia e le decisioni che devi prendere. Prima che tu te ne accorga, sono le 5 del mattino e la notte è finita, ma non hai dormito un grammo.
Quando pensi troppo alla tua vita e a tutto ciò che comporta, può disturbare il tuo sonno. Raggiungere i tuoi obiettivi richiede di essere in ottima forma, il che significa riposarsi a sufficienza. È facile lasciare che le preoccupazioni della vita ti appesantiscano, ma devi imparare a chiudere la mente in modo da poterti riparare e ripristinare attraverso il sonno.
Tre consigli rapidi per smettere di pensare troppo
Hai imparato le conseguenze di una mente iperattiva che rimugina costantemente, ma devi sapere come rimediare. Ecco alcuni suggerimenti rapidi per aiutarti a smettere di pensare troppo.
1. Medita
Quando la tua mente va così veloce che non riesci a fermarla e tendi ad avere difficoltà a decidere, devi meditare. La meditazione può aiutarti a eliminare la negatività e ad aprire la tua mente a un potere superiore.
2. Diario
L’inserimento nel diario è un ottimo modo per mettere su carta tutti quei pensieri confusi. Lo scopo è mettere le cose nero su bianco in quanto ti aiuta a dargli un senso. Il processo decisionale è spesso più gestibile quando si dispone di un elenco di pro e contro, sebbene aggiri l’istinto istintivo.
3. Vivi nel presente
Molte persone sono così concentrate sul quadro generale e su ciò che accadrà domani che non si fermano a godersi oggi. Quando la tua mente inizia a chiedersi, realizzalo di nuovo impegnandoti con il presente.
Considerazioni finali sugli impatti dannosi del pensiero eccessivo
Coloro che hanno decisioni sbagliate bruciate nel loro passato potrebbero tendere a pensare a lungo prima di fare qualsiasi scelta. Mentre è bene stare attenti e non voler commettere errori, non stai vivendo.
La vita consiste nel fare delle scelte, alcune buone e altre cattive. Come fai a sapere se cadrai piatto se non corri il rischio? Ricorda che un bambino deve fallire molte volte prima che impari finalmente a camminare, ma se non fosse mai caduto e non avesse sperimentato il dolore di quelle cadute, non sarebbe mai stato dove si trova oggi.