Tag: fisica

Il coaching sostiene L’esercizio fisico virtuale e faccia a faccia, motivando i dipendenti ad alto rischio di malattie cardiache e il diabete a farlo

Un programma personalizzato di vita attiva per i dipendenti con sindrome metabolica (che sono ad alto rischio di malattie cardiache, ictus e diabete di tipo 2) e che un utilizza tracker di attività indossabile, un’applicazione per smartphone e sessioni faccia a faccia con un coach, può ridurre la […]

Meglio di mattina

L’allenamento può avere effetti diversi al mattino e alla sera.  I ricercatori dell’Università di Copenaghen hanno appreso che l’effetto dell’esercizio può variare a seconda dell’ora del giorno in cui viene eseguito. I topi dimostrano che l’esercizio al mattino si traduce in un aumento della risposta metabolica nei muscoli […]

I sorprendenti benefici degli allenamenti del fine settimana

Conosci il valore dell’esercizio per mantenere una buona salute e gestire condizioni croniche come l’artrite, ma sai anche quanto sia difficile adattare gli allenamenti quotidiani a un programma impegnativo per soddisfare i minimi settimanali. In alternativa, molte persone cercano di stipare una settimana di fitness nei fine settimana. Mentre […]

Una breve passeggiata una volta alla settimana può ridurre il rischio di morte

Una passeggiata veloce una o due volte alla settimana è sufficiente per ridurre il rischio di morte per infarto, ictus o cancro, secondo uno studio statistico su 90.000 persone rilasciato oggi. Le persone che camminavano o che facevano il giardinaggio da 10 minuti a un’ora ogni settimana avevano […]

Lo studio incoraggia gli anziani a muoversi per vivere più a lungo

Puoi dire per quanto tempo vivrai? Per gli anziani, quanto sei idoneo a offrire una previsione più chiara della durata della vita rispetto ai marcatori tradizionali come ipertensione, colesterolo alto, diabete e fumo, suggerisce un nuovo studio. Il campione della ricerca comprendeva più di 6.500 persone, di età […]

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