Tag: esercizi

Tenere a bada il mal di schiena: gli esercizi progettati dai lituani sono 3 volte più efficienti

Gli scienziati lituani hanno ideato un programma di esercizi di stabilizzazione spinale per la gestione della lombalgia per le persone che svolgono un lavoro sedentario: il loro effetto dura 3 volte più a lungo di quello di un normale programma di esercizi di rafforzamento muscolare. Con una parte […]

Tre esercizi di condizionamento per sostenere i fianchi

Per sostenere le articolazioni dell’anca, è necessario rafforzare i muscoli che li supportano. Questo può aiutare a prevenire o alleviare il dolore all’anca e proteggerlo dalle lesioni. Esercizi appropriati mirano ai muscoli delle cosce e dei glutei. Qui ce ne sono tre da aggiungere al tuo regime di fitness. Nota: […]

Elabora il tuo programma di esercizi

il numero di sessioni di allenamento consigliate settimanali può davvero aumentare. Con cinque o più periodi di cardio e due o tre ciascuno di allenamento per la forza , flessibilità e abilità motorie per l’equilibrio e l’agilità, è inevitabile che tu debba fare più di un tipo di esercizio in un dato giorno. Per ottenere il […]

%d blogger hanno fatto clic su Mi Piace per questo: