Sette abitudini di vita sane possono ridurre il rischio di demenza per le persone con diabete
Una buona notte di sonno, contatto sociale ed esercizio fisico tra sane abitudini
Una combinazione di sette abitudini di vita sane, tra cui dormire da sette a nove ore al giorno, fare esercizio regolarmente e avere frequenti contatti sociali, è stata associata a un minor rischio di demenza nelle persone con diabete di tipo 2, secondo uno studio pubblicato il 14 settembre 2022 , numero online di Neurology ® , la rivista medica dell’American Academy of Neurology .
“Il diabete di tipo 2 è un’epidemia mondiale che colpisce un adulto su 10 ed è noto che avere il diabete aumenta il rischio di sviluppare demenza”, ha affermato l’autore dello studio Yingli Lu, MD, PhD, della Shanghai Jiao Tong University School of Medicine in Cina . “Abbiamo studiato se un’ampia combinazione di abitudini di vita sane potesse compensare quel rischio di demenza e abbiamo scoperto che le persone con diabete che incorporavano sette abitudini di vita sane nelle loro vite avevano un rischio inferiore di demenza rispetto alle persone con diabete che non conducevano una vita sana”.
Per lo studio, i ricercatori hanno esaminato un database sanitario nel Regno Unito e hanno identificato 167.946 persone di età pari o superiore a 60 anni con e senza diabete che non avevano la demenza all’inizio dello studio. I partecipanti hanno completato questionari sulla salute, fornito misurazioni fisiche e fornito campioni di sangue.
Per ogni partecipante, i ricercatori hanno calcolato un punteggio di stile di vita sano da zero a sette, con un punto per ciascuna delle sette abitudini sane. Le abitudini includevano il divieto di fumare corrente, il consumo moderato di alcol fino a un drink al giorno per le donne e fino a due al giorno per gli uomini, un’attività fisica settimanale regolare di almeno 2,5 ore di esercizio moderato o 75 minuti di esercizio vigoroso e da sette a nove ore di sonno giornaliere. Un altro fattore era una dieta sana che includeva più frutta, verdura, cereali integrali e pesce e meno cereali raffinati, carni lavorate e non lavorate. Le abitudini finali erano la meno sedentarietà, definita come guardare la televisione meno di quattro ore al giorno, e il frequente contatto sociale, definito come vivere con gli altri,
I ricercatori hanno seguito i partecipanti per una media di 12 anni. Durante quel periodo, 4.351 persone hanno sviluppato la demenza. Un totale del 4% delle persone ha seguito solo da zero a due delle sane abitudini, l’11% ne ha seguite tre, il 22% ne ha seguite quattro, il 30% ne ha seguite cinque, il 24% ne ha seguite sei e il 9% tutte e sette.
Le persone con diabete che seguivano due o meno delle sette abitudini sane avevano quattro volte più probabilità di sviluppare demenza rispetto alle persone senza diabete che seguivano tutte e sette le abitudini sane. Le persone con diabete che seguivano tutte le abitudini avevano il 74% in più di probabilità di sviluppare demenza rispetto a quelle senza diabete che seguivano tutte le abitudini.
Per le persone con diabete che hanno seguito tutte le abitudini, si sono verificati 21 casi di demenza per 7.474 anni persona o lo 0,28%. Gli anni-persona rappresentano sia il numero di persone nello studio che la quantità di tempo che ciascuna persona trascorre nello studio. Per le persone con diabete che seguivano solo due o meno abitudini, si sono verificati 72 casi di demenza per 10.380 anni persona, ovvero lo 0,69%. Dopo aver adattato fattori come età, istruzione ed etnia, le persone che seguivano tutte le abitudini avevano un rischio di demenza inferiore del 54% rispetto a quelle che ne seguivano due o meno. Ogni abitudine aggiuntiva seguita dalle persone era associata a una riduzione dell’11% del rischio di demenza. L’associazione tra punteggio di uno stile di vita sano e rischio di demenza non è stata influenzata dai farmaci che le persone hanno assunto o dal livello di controllo della glicemia.
“La nostra ricerca mostra che per le persone con diabete di tipo 2, il rischio di demenza può essere notevolmente ridotto vivendo uno stile di vita più sano”, ha detto Lu. “I medici e altri professionisti medici che curano le persone con diabete dovrebbero considerare di raccomandare cambiamenti nello stile di vita ai loro pazienti. Tali cambiamenti possono non solo migliorare la salute generale, ma anche contribuire alla prevenzione o all’insorgenza ritardata della demenza nelle persone con diabete”.
Una limitazione dello studio era che le persone riferivano sulle loro abitudini di vita e potrebbero non aver ricordato accuratamente tutti i dettagli. Anche i cambiamenti dello stile di vita nel tempo non sono stati catturati.
Lo studio è stato finanziato dalla National Natural Science Foundation of China, dal Nono ospedale popolare di Shanghai della Shanghai Jiao Tong University School of Medicine e da altri finanziatori.