Vivo col Diabete

Cambio di stagione

Al di la dei dibattiti sui mutamenti climatici il cambio di stagione sento che può influenzare l’equilibrio del diabete; un po perché il freddo crea una vasocostrizione nel sistema circolatorio che va ad incidere sui valori della Hba1c, un po per la riduzione dell’attività fisica rispetto alla bella stagione. Se prendiamo coscienza di questa situazione possiamo assumere alcuni accorgimenti per affrontare al meglio la stagione invernale. Prima di tutto l’attività fisica si può fare in qualsiasi stagione (all’aperto come al coperto); poi si possono fare delle micro variazioni nell’alimentazione, tipo un leggero aumento dei grassi (vegetali, come l’olio di oliva in primis) a pranzo e cena, accompagnato da un leggero decremento dei carboidrati. Ognuno di noi ha la sua diversità, e cose che fa valgono per me non lo sono altrettanto per te; quindi la cosa migliore, e sempre da fare, e di controllare la glicemia in particolare durante i cambi e variazioni del clima. Solo con adeguato autocontrollo si può capire come andiamo e fare le necessarie correzioni al nostro regime di vita.